挺喜欢攀岩,可是体力不行,应该做哪些体能训练 迅减组：当肌肉接近疲乏时，减轻负重并继续做下去，以给予肌肉较暂时性疲乏更进一步地刺激。值得提醒的是，不要羡慕过度发...